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內容來自YAHOO新聞

氣喘兒別運動?3大準則越動越健康

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】氣喘兒最好別運動?不少氣喘兒的家長擔心孩子運動後出現胸悶、咳嗽和呼吸困難等症狀,要求老師別讓孩子從事運動。不過,從小就有遺傳性氣喘的花蓮台開女足隊隊員陳雅惠,卻因為長期運動的習慣,漸漸擺脫藥物的生活,在球場「踢」出一片天。醫師表示,運動有助控制氣喘病情,但想要健康動,還需掌握3大準則。

根據美國研究,規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀。

「踢」走氣喘!天生氣喘兒陳雅惠:運動讓自己更健康!

總是在台灣木蘭女足聯賽有精彩表現的陳雅惠,從小就患有遺傳性氣喘,但自從國小三年級加入學校足球隊後,慢慢克服了氣喘,到國中已經不需要依賴藥物,也鮮少氣喘發作。她說,剛開始算是被強迫性加入足球隊,但沒想到長期踢足球下來,不僅讓足球成為熱愛的職業,也讓身體變好,氣喘控制越來越好。

每10個奧運選手就有1人是氣喘兒

台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉表示,氣喘兒不運動,體適能狀況會下降,對於氣喘的控制反而會惡化,家長更害怕讓孩子運動,產生惡性循環。但根據美國研究,規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀。

氣喘患者只要病情控制得當,一樣可以成為運動好手。統計顯示,2000年到2012年的奧運中,共659位選手中,高達14.8%為氣喘患者,而且從2000年雪梨奧運到2008年的北京奧運,各國選手中氣喘患者比例從11.3%增加至17.2%,可見氣喘患者並非不適合運動,運動反而更能幫助控制氣喘病情。

葉國偉醫師提醒,氣喘兒運動需掌握3安全準則,包括充分熱身和緩和運動、規律運動和避開誘發因子。

運動更能控制氣喘!牢記3大安全準則

不過,葉國偉醫師也提醒,氣喘兒開始運動前需掌握3安全準則,也就是「充分熱身和緩和運動、規律運動、避開誘發因子」,必要時搭配藥物的使用,才能安心享受運動的樂趣以及運動帶來的健康好處。

【氣喘兒運動3準則】

1. 充分熱身和緩和運動:氣喘兒童運動前後應確保充分熱身及緩和運動,才能明顯降低運動引起氣喘的症狀,建議應包括10至15分鐘短暫、重複的熱身運動,和結束運動後,至少要有10分鐘的緩和運動。




2. 規律運動:在運動頻率及強度的調整上,每日從事規律性運動,慢慢增加運動時間與強度,待氣喘狀況改善後,其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮,應嘗試找出適合孩童且孩童自己有興趣的運動。




3. 避開誘發因子:慎選運動環境,避開氣喘的誘發因子,例如:不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動。另外,也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原或粉塵。



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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/氣喘兒別運動-3大準則越動越健康-023205749.html

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商品訊息簡述:





◆品名:
美國FastWhite齒速白3步驟牙托式牙齒美白系統 男仕嚴選

◆內容物:
●4支FastWhite配方「薄荷潔白素」美白劑
●4個「熱塑型」牙托
●2個精美牙托置放盒
●使用說明:內附詳細使用說明書。

◆主成份(W/W%):Urea Peroxide 16%
◆其他成份:Glycerin, Propylene Glycol, Triethanolamine, Carbomer, Mentha Piperita (pepermint) Oil
◆用途:美白牙齒
◆淨重:「薄荷潔白素」美白劑 3ml x 4
◆保存期限及方法:兩年。請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射。
◆製造商:善新海爾產品有限公司 Florida USA-Made in USA
◆進口:崇升國際企業有限公司。台北市大安區復興南路二段65號四樓之五
◆製造日期:請參閱內裝容器或盒底(西元/年/月/批號)
◆衛署?輸字第016510號

◆注意事項:
1.使用時牙齦或口腔若出現不適反應(如紅、腫、疼痛等),請即停止使用,並諮詢牙醫師。
2.使用時如有牙齒敏感現象,請暫停使用,並諮詢牙醫師。
3.12歲以下孩童、孕婦或授乳期婦女,不建議使用。
4.牙齦組織或口腔有病變,以及對本產品之成分有過敏者,請勿使用。
5.避免不當吞食。
6.使用時避免本產品接觸眼睛,若不慎觸及眼睛,請立即用清水沖洗。
7.使用牙齒美白劑期間不宜抽煙或嚼檳榔。瘋狂賣客購物網
8.使用時儘量避免讓本產品直接接觸到牙齦。
9.使用超過14天以上,應依照牙醫師指示使用。
10.本產品需置於孩童接觸不到的地方及避免陽光直射。

◆其它規定:塗抹於牙齒表面供居家使用。

◆生產地:美國

◆本商品為個人口腔衛生用品,一經拆封即難以回復商品衛生原狀。若需辦理退換,請先勿拆封並保持商品送達時之原狀。但商品因本身瑕疵申請換貨者,不在此限。

Copyright (C) 2007 著作權聲明:本頁資料未經同意請勿使用,違者必究!







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